💧 전해질 음료 추천! 수분 보충에 탁월한 이온음료 총정리운동 후 피로가 몰려오거나, 여름철 땀이 비 오듯 흐를 때몸속 전해질이 빠르게 소실되며 탈수 증상이 나타날 수 있어요.이럴 때 필요한 것이 바로 전해질 음료, 흔히 말하는 이온음료입니다.이 글에서는 전해질 음료의 종류부터 상황별 추천, 성분 분석, 그리고 다이어트나 건강을 고려한 선택법까지 정리해봤어요.🧪 전해질 음료란?전해질 음료는 나트륨(Na), 칼륨(K), 마그네슘(Mg), 칼슘(Ca) 등의 전해질이 함유된 음료로,체액의 균형 유지와 근육/신경 기능 정상화, 탈수 예방에 효과적입니다.특히 운동, 구토, 설사, 더위로 인한 과도한 발한 상황에서 전해질 손실을 막는 데 도움이 됩니다.✅ 상황별 전해질 음료 추천1. 일상적인 수분 보충용포카리스..
