🧗♂️핸드스탠드 푸쉬업의 첫 걸음! 파이크 푸쉬업(Pike Push-up)은 어떻게 하고, 얼마나 해야 할까?📌핸드스탠드 푸쉬업, 아무나 할 수 있을까?핸드스탠드 푸쉬업(Handstand Push-up)은 체중을 이용해 어깨와 삼두를 단련하는 고강도 운동입니다. 하지만 처음부터 벽을 짚고 거꾸로 올라가 푸쉬업을 하기란 쉽지 않죠. 그래서 중간 단계, 즉 '스케일 운동'이 필요합니다. 그 대표적인 동작이 바로 파이크 푸쉬업(Pike Push-up)입니다.🤸♀️파이크 푸쉬업이란?파이크 푸쉬업은 일반 푸쉬업과 달리 엉덩이를 하늘 방향으로 높이 들어 올려 상체를 수직에 가깝게 만든 자세에서 푸쉬업을 수행하는 동작입니다.✔️운동 방법플랭크 자세로 시작합니다.엉덩이를 위로 들어 올려 ‘역 V자’ 자세를 만..
