길운두

크로스핏 운동을 하다 보면 언젠가 꼭 마주치는 핸드스탠드 푸쉬업(Handstand Push-Up).처음엔 무서울 수도 있지만, 정확한 기준과 방법만 알면 누구나 도전해볼 수 있어요.오늘은 핸드스탠드 푸쉬업을 제대로 하는 방법부터 대회에서 인정받는 랩 기준까지, 하나씩 친절하게 정리해드릴게요!🤸 핸드스탠드 푸쉬업이란?간단히 말해서, 거꾸로 선 상태에서 팔로 몸을 밀어 올리는 푸쉬업 동작이에요.코어, 어깨, 삼두, 밸런스까지 전신을 써야 해서 운동 강도가 꽤 높죠.크로스핏에서는 크게 두 가지 방식이 있어요:Strict HSPU: 반동 없이 정직하게 팔의 힘으로만!Kipping HSPU: 하체 반동을 이용해 추진력으로 밀어올리기✅ 기본적인 HSPU 랩 기준공식 대회나 오픈(Open)에서는 핸드스탠드 푸쉬업이..

🌸 25년도에는 왜 벚꽃이 늦게 폈을까? + 벚꽃 명소 추천2025년 벚꽃 개화가 예년보다 늦어진 이유를 날씨와 기후 변화 관점에서 분석해보고, 전국 벚꽃 명소를 추천합니다. 벚꽃 시즌 여행 계획 중이라면 필독!🧊 2025년 벚꽃, 왜 이렇게 늦게 폈을까?올해 벚꽃 기다리신 분들 많았죠? 평소 같으면 3월 말이면 남쪽부터 꽃이 피기 시작해서 4월 초면 서울, 수도권도 만개했어야 하는데… 4월 중순이 다 되어서야 제대로 핀 느낌이에요. 왜 그랬을까요?✅ 이상기온의 영향2025년 겨울과 초봄은 예년보다 기온이 낮고, 일조량도 부족했어요. 2~3월은 벚꽃의 개화에 결정적인 시기인데, 이때 추운 날씨가 길어지면 벚꽃이 늦게 피게 됩니다.특히 남부 지방은 3월에도 꽃샘추위가 유난히 심했죠.📊 참고로 기상청에..

ChatGPT 활용 사례 모음 – 직장인부터 대학생까지, 진짜 이렇게 씁니다요즘 주변에 보면 “ChatGPT 써봤어?” 라는 말, 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 처음에는 단순히 재미 삼아 대화를 해보는 용도였지만, 지금은 생각보다 실생활에서 다양하게 활용되고 있습니다. 특히 직군별로 효율을 높이거나, 일상에서 똑똑하게 시간을 절약하는 데 큰 도움이 되더라고요. 이번 글에서는 실제로 제가 직접 써보고, 주변에서 자주 듣는 ChatGPT 활용 사례를 소개해볼게요.마케터는 콘텐츠 초안 작성에마케팅 업무를 하다 보면 블로그 글이나 SNS 카피처럼 콘텐츠 초안을 자주 작성해야 합니다. 이럴 때 ChatGPT는 뼈대를 잡아주는 데 정말 유용해요. 예를 들어 “30대 여성을 타겟으로 한 봄철 자외선 차단제 광고 문구”..

산불 대피요령: 생명을 지키는 필수 가이드안녕하세요! 요즘 건조한 날씨가 이어지면서 산불 위험이 높아지고 있어요. 갑작스러운 산불이 발생하면 당황하기 쉽지만, 미리 대피 요령을 알아두면 위기 상황에서 침착하게 대응할 수 있답니다. 오늘은 산불이 발생했을 때 안전하게 대피하는 방법을 쉽게 설명해드릴게요.🔥 산불이 발생했을 때 이렇게 대처하세요!1️⃣ 산불이 나기 전에 미리 대비하기산불은 빠르게 번지기 때문에 평소에 대비하는 게 가장 중요해요.✔ 대피로 미리 확인하기: 등산을 가거나 산 근처에 살고 있다면 비상 대피로를 미리 알아두세요.✔ 비상 가방 준비하기: 손전등, 물, 마스크, 간단한 응급약품 등을 담아둡니다.✔ 가까운 소방서 연락처 저장하기: 119는 기본! 지역 산림 당국 연락처도 저장해두면 좋아..

혈당 관리, 왜 중요할까요? 건강한 삶을 위한 필수 가이드현대인들에게 혈당 관리는 선택이 아니라 필수가 되어가고 있습니다. 당뇨병이 아니더라도 혈당이 꾸준히 높은 상태가 지속되면 우리 몸은 서서히 부담을 받게 되죠. 그렇다면, 왜 혈당 관리를 해야 하고, 어떤 음식을 먹으면 좋으며, 피해야 할 음식은 무엇일까요? 혈당을 잘 관리하면 어떤 점이 좋은지도 함께 알아보겠습니다.혈당을 관리해야 하는 이유혈당이란 말 그대로 혈액 속에 있는 당(포도당)의 농도를 의미합니다. 우리가 음식을 먹으면 탄수화물이 소화되어 포도당으로 변하고, 이를 에너지원으로 사용하게 됩니다. 그런데 혈당이 너무 높아지거나 낮아지는 일이 반복되면 인슐린 저항성이 생기고, 결국 당뇨병이나 심혈관 질환 등의 위험이 커질 수 있습니다.혈당 관리..

실기 접수 시작! 이제 본격적인 시험 준비 돌입!2025년 제1회 기사시험 실기 접수가 시작되었죠! 필기시험을 통과하고 실기를 앞두고 있다면 이제부터는 더욱 철저한 준비가 필요합니다. 하지만 매번 시험을 준비하다 보면 접수 과정에서 예상치 못한 문제들이 발생하기도 하고, 기간을 놓쳐서 낭패를 보는 경우도 많더라고요.이번 글에서는 실기 접수 방법부터 중요한 유의사항, 그리고 실기 시험을 준비하는 팁까지 모두 알려드릴 테니, 놓치는 부분 없이 차근차근 따라와 주세요! 👀기사시험 실기 접수, 언제부터 언제까지?✔️ 2025년 제1회 기사시험 실기 접수 기간✅ 접수 기간: 2025년 3월 24일(월)부터 3월 27일(목)까지✅ 시험 일정: 2025년 4월 19일(토) ~ 5월 9일(금)✅ 접수 방법: 한국산업..

애드센스로 수익 내고 싶다면? 티스토리가 답입니다!블로그로 돈 벌어보고 싶은데, 어디서 시작해야 할지 막막하셨죠?네이버 블로그도 있고, 브런치도 있지만, 광고 수익을 위해선 티스토리가 최적!특히, 애드센스 승인받기가 비교적 쉬운 편이라 초보자에게 추천하는 플랫폼입니다!제가 직접 애드센스를 승인받아보니, 몇 가지만 제대로 준비하면 승인 확률이 높아지더라고요.괜히 삽질하지 않도록, 확실한 승인 꿀팁까지 정리해드릴게요!그럼, 티스토리 애드센스 신청 방법과 승인받는 노하우까지 차근차근 알아볼까요? 😊 🔗 관련 글 추천👉 티스토리 vs 워드프레스 vs 블로거 플랫폼 비교블로그 시작 전, 어떤 플랫폼이 나에게 맞을지 고민된다면 이 글도 참고해보세요! 1. 티스토리 블로그 개설하기 🏡애드센스를 신청하려면 먼..